TREINO DE MONIQUE. SEGUNDA-FEIRA: QUADRÍCEPS ( coxa) agachamento
Por um escritor misterioso
Last updated 19 maio 2024
19/abr/2023 - TREINO DE MONIQUE. SEGUNDA-FEIRA: QUADRÍCEPS ( coxa) agachamento livre (4x12) agachamento rack (4x12) extensora (4x12) agachamento articulado(3x10) passada com halteres(5minutos)      TERÇA-FEIRA: OMBROS E TRÍCEPS. elevação lateral (5x10) remada alta(4x10) pulley tríceps (5x10) tríceps corda(4x12)     QUARTA-FEIRA: GLÚTEOS. agachamento sumô (4x12) elevação pélvica (5x15) búlgaro com halteres(4x12) cadeira abdutora (4x15) Afundo com halteres (4x10)      QUINTA-FEIRA
Dicas de Treino e Alimentação
EXERCÍCIOS FÍSICOS – SÉRIE ESPECIAL PARA MULHERES – QUADRÍCEPS – ANTERIOR DA COXA – Academia República
Quer coxas mais torneadas? Então vem de top 3 exercícios para quadríceps!
Treino completo quadríceps
Mesmo quando viaja, autora do Blog da Mimis segue treino para fazer em casa
Treino completão para trabalhar a frente da coxa EM CASA - Carol Borba
Espaço Fluir - Blog de Pilates, Saúde e Bem-Estar
Cross Pólux Academia - Segue o treino da nossa professora @deiapersonal para fazer na quarta-feira. Aquecimento Tabata 8x20/10 Corrida estacionária joelho alto Aeróbio 6x 40/20 Ktb swing (Saco de arroz) Spraw Polichinelo
QUARTA-FEIRA // TREINO PARA EXPLODIR SUAS COXA - GANHO DE MASSA MUSCULAR#treinoemcasa
QUADRICEPS EM UM DIA E POSTERIOR DE COXA NO OUTRO?
QUARTA-FEIRA // TREINO PARA EXPLODIR SUAS COXA - GANHO DE MASSA MUSCULAR#treinoemcasa
As 10 melhores ideias e inspirações sobre tríceps corda
Poxa, que coxa': exercícios para a região beneficiam todo o corpo
COMO MONTAR UM TREINO DE HIPERTROFIA - Musculação Online
Cinara Polido: COXAS (THIGHS - LEGS)
Recomendado para você
-
AGACHAMENTO SUMÔ COM BARRA- APRENDA COMO FAZER19 maio 2024
-
Agachamento sumô - para que serve e como fazer corretamente19 maio 2024
-
Levantamento terra sumô: execução, músculos usados e benefícios19 maio 2024
-
Levantamento terra sumo x agachamento sumo com barra DIFERENÇAS #con19 maio 2024
-
Agachamento Sumô Barra Livre ( Senta Levanta Step ) on Vimeo19 maio 2024
-
Agachamento Livre: Como fazer da forma correta19 maio 2024
-
Como fazer agachamento corretamente e principais cuidados19 maio 2024
-
Agachamento livre, execução, benefícios e como usar corretamente19 maio 2024
-
Treino completo Agachamento barra livre 3x12 Agachamento sumo19 maio 2024
-
Agachamento Sumo = figura 1 sem pesos, figura 2 com halteres19 maio 2024
você pode gostar
-
200+] Android Gaming Backgrounds19 maio 2024
-
The stench of it stays with everybody': inside the Super Mario Bros movie, Games19 maio 2024
-
Best Soil-Based Organism (SBO) Probiotics19 maio 2024
-
rs Life: Gaming Channel - Gameplay Walkthrough Part 1 - Tutorial (iOS, Android) - 19 maio 2024
-
MUNIÇÃO 22LR SUBSONICO PRECISON OGIVAL CAIXA COM 50 UNIDADES19 maio 2024
-
Conta de blox fruit - Roblox - Blox Fruits - GGMAX19 maio 2024
-
Mary Ellen Timmes, MBA, SHRM-SCP - Accounting Manager at Nova Group, GBC19 maio 2024
-
NEW Spooktacular Creations Child Halloween Costume Second Skin The RAKE Medium19 maio 2024
-
Lotería de Santa Fe presentó el nuevo juego “Quiniela Exprés”19 maio 2024
-
Tomodachi Game - Related Comics, Information, Comments - BILIBILI COMICS19 maio 2024